TIPS ELAK GASTRIK KETIKA BERPUASA
11:35 PG
Gastrik dijadikan alasan untuk tidak berpuasa? Gastrik antara masalah yang biasa ketika bulan ramadhan. Secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu gastritis iaitu keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut. Kedua adalah ulser perut atau peptik pada lapisan sel
yang lebih dalam dan lebih teruk berbanding gastritis. Menurut kajian, kira-kira 80% ulser gastrik berpunca daripada bakteria Helicobacter Pylori.
Perunding Pembedahan Gastrointestin Pusat Perubatan Tropicana, Dr Kwan Keat Leong pernah berkata, individu yang ada gastrik sepatutnya boleh berpuasa tanpa sebarang masalah jika mengamalkan kaedah pemakanan seperti disarankan agama dan pakar pemakanan iaitu melambatkan bersahur, menyegerakan berbuka dan makan secara sederhana. Berikut dinyatakan beberapa tips untuk mencegah gastrik ketika bulan puasa.
1. Berbuka secara ringan
Kadangkala, sakit perut sewaktu berpuasa bukan disebabkan gastrik, tetapi tabiat makan seseorang apabila berbuka. Pesakit harus makan sedikit demi sedikit secara berperingkat-peringkat apabila berbuka supaya perut yang sehari berehat tidak “terkejut” Sebaiknya berbuka dengan makanan yang ringan seperti kurma, air kosong, buah-buahan atau sup rendah lemak. Berehat seketika dengan menunaikan solat Maghrib, kemudian bolehlah mengambil makanan lebih berat.
2. Tidak berbuka terlalu berat
Apabila waktu berbuka, ramai yang memulakan suapan dengan makanan berat dan bersifat kompleks yang boleh menyebabkan masalah ketidakhadaman. Karbohidrat daripada nasi putih cepat ditukarkan ke bentuk gula (tenaga). Jika mahu makan nasi putih, pastikan kuantitinya sama banyak dengan sayur yang berfungsi sebagai penapis untuk melambatkan proses penukaran karbohidrat ke gula.
3. Makan makanan yang mengandungi sulfur
Ramai beranggapan serangan gastrik lebih kerap berlaku pada Ramadan kerana apabila tiada makanan, tahap keasidan dalam perut bertambah. Anggapan ini kurang tepat kerana apabila berpuasa, keseluruhan sistem penghadaman kita berehat, bermakna rembesan asid hidroklorik dalam perut akan menurun. Jadi seharusnya tidak timbul masalah sakit atau senak akibat keasidan perut yang tinggi. Seeloknya banyakkan pengambilan makanan yang mengandungi sulfur seperti brokoli, kubis dan bawang putih.
4. Elak minum minuman berkafein ketika berbuka
Elakkan dari minum minuman berkafein ketika berbuka contohnya seperti kopi, teh atau nescafe. Ini kerana ia mengandungi kafein yang merupakan perangsang saraf yang menyebabkan kelenjar jus gastrik di perut menjadi lebih aktif. Bagaimanapun ia boleh diambil selepas solat terawih bukannya ketika berbuka.
5. Elak makanan tinggi lemak
Elakkan makan makanan kompleks dan mendatangkan kerengsaan pada perut seperti makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng. Ia akan menjejaskan kelancaran sistem pencernaan dan tidak hairanlah ramai mengadu sakit perut selepas berbuka. Seeloknya ambilah lauk atau juadah berbuka puasa yang rendah lemak.
6. Makan secara sederhana
Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya, jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa lemah. Makan secara sederhana, secukupnya dengan melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaik-baiknya, berhenti makan sebelum kenyang.
Pengambilan Supplemen Mengatasi Masalah Gastrik
Sebagai satu usaha, anda boleh mengambil supplement seperti berikut bagi membantu mengatasi masalah gastrik:
1. ESP
ESP yang bersifat alkali mampu menyeimbangkan asid di dalam perut disamping membaiki sel-sel perut yang tercedera disebabkan asid tersebut.
ESP yang bersifat alkali mampu menyeimbangkan asid di dalam perut disamping membaiki sel-sel perut yang tercedera disebabkan asid tersebut.
2.Pepermint-Ginger
- Membantu melegakan otot perut kerana ia mempunyai kesan penenang.
- Membantu dalam masalah sistem penghadaman.
- Membantu melegakan kesakitan gastrik, pedih hulu hati dan cirit-birit, mabuk laut serta mabuk darat.
- Membantu melegakan kesan sampingan seperti muntah dan kehilangan selera makan.
- Pudina juga merangsang mengeluarkan peluh apabila seseorang itu dijangkiti selesema ia mampu menyekat demam.
- Perasaan sejuk dan menyegarkan daripada pudina membuatkan pemikiran yang lebih jelas dan tetap fokus.
Masyarakat cina telah menggunakan halia untuk perubatan lebih daripada 2 ribu tahun.
- Halia merangsang rembesan enzim Salvia untuk pencernaan makanan.
- Membantu melegakan ketidakselesaan pada perut dan usus, ketika sakit haid, loya dan mual angin ketika mengandung dan selepas melahirkan anak.
- Dapat menghalang muntah selepas pembedahan hasil kajian di United Kingdom.
- Berkesan untuk merawat mabuk laut.
- Berkesan dalam merawat serta mencegah masalah kesakitan ketika dalam perjalanan (travelling).
Orang-orang di Eropah mengambil biji adas selepas makan untuk menghilangkan kembung perut. Ia juga melegakan sakit perut, melegakan gejala flu dan juga dapat membantu dalam masalah alergi pada saluran usus.
Cekur Manis telah digunakan oleh orang-orang Mesir Purba sejak dulu lagi.
- Melegakan masalah pencernaan dan gejala kesakitan haid, batuk dan kahak.
- Merangsang rembesan jus gastrik untuk pencernaan
- Menahan kulat yang menyebabkan penyakit kulit yang biasa.
- Melegakan haba di musim panas dan lembat serta memberi peredaran tenaga di dalam badan dan lembut pada perut
Peppermint ginger shaklee terdiri dari beberapa ramuan yang bagus utk sisitem penghadaman.
Pudina
- Membantu dalam masalah sistem penghadaman.
- Membantu melegakan kesakitan gastrik, pedih hulu hati dan cirit-birit, mabuk laut serta mabuk darat.
- Membantu melegakan kesan sampingan seperti muntah dan kehilangan selera makan.
- Pudina juga merangsang mengeluarkan peluh apabila seseorang itu dijangkiti selesema ia mampu menyekat demam.
- Perasaan sejuk dan menyegarkan daripada pudina membuatkan pemikiran yang lebih jelas dan tetap fokus.
Halia
Masyarakat cina telah menggunakan halia untuk perubatan lebih daripada 2 ribu tahun.
- Membantu melegakan ketidakselesaan pada perut dan usus, ketika sakit haid, loya dan mual angin ketika mengandung dan selepas melahirkan anak.
- Dapat menghalang muntah selepas pembedahan hasil kajian di United Kingdom.
- Berkesan untuk merawat mabuk laut.
- Berkesan dalam merawat serta mencegah masalah kesakitan ketika dalam perjalanan (travelling).
Pokok Adas
Orang-orang di Eropah mengambil biji adas selepas makan untuk menghilangkan kembung perut. Ia juga melegakan sakit perut, melegakan gejala flu dan juga dapat membantu dalam masalah alergi pada saluran usus.
Cekur Manis
- Melegakan masalah pencernaan dan gejala kesakitan haid, batuk dan kahak.
- Merangsang rembesan jus gastrik untuk pencernaan
- Menahan kulat yang menyebabkan penyakit kulit yang biasa.
- Melegakan haba di musim panas dan lembat serta memberi peredaran tenaga di dalam badan dan lembut pada perut
3.Ostematriks
Menjana pendapatan tambahan dan pendapatan lumayan dari rumah
Whatsapp : 012.7728856
Master Jessnor Hafiz
Ostematriks adalah membantu dalam penyembuhan Stomach Burn ataupun pedih ulu hati disebabkan oleh gastrik. Ia melega dan mengurangkan kesan asid kepada esophagus.
Anda juga boleh pilih untuk lebihkan penjimatan 15 hingga 20 peratus wang anda
dengan langkah mudah mendaftar keahlian Shaklee untuk kegunaan sendiri.
Klik Daftar Sekarang dan selepas itu klik butang Join Now
Isikan maklumat daftar keahlian anda di sana.
Kami sedia membantu anda:
Mendapatkan suplemen terbaik dengan harga terbaik
Menjana pendapatan tambahan dan pendapatan lumayan dari rumah
Master Azlina
Whatsapp : 012.7728856
Master Jessnor Hafiz
Whatsapp : 019.7759956
0 comments